Faire face à des sentiments de culpabilité

Si vous avez un cancer, ou si quelqu’un que vous aimez a un cancer, vous vous sentez peut-être coupable, pour l’une des raisons suivantes :¹

Vous pouvez vous sentir coupable parce que vous n’avez pas repéré les symptômes du cancer ou consulté le médecin plus tôt
Vous pouvez sentir en quelque sorte que vous avez provoqué la maladie vous-même par vos choix de style de vie
Vous pouvez sentir que vous êtes un fardeau pour le personnel de l’hôpital, la société ou vos amis et votre famille
Vous pouvez vous sentir coupable parce que vous avez survécu alors que d’autres pas ; il s’agit de la « culpabilité du survivant »

Votre famille et vos amis peuvent aussi éprouver de la culpabilité parce qu’ils sont en bonne santé tandis que leur être cher est malade.¹

Ne vous en voulez pas. Vous n’êtes pas responsable du cancer :

Les cancers commencent à cause d’une erreur qui se produit lorsque les cellules se divisent²
Il n’y a pas une cause unique, comme quelque chose que vous avez fait²
Le hasard joue un rôle important dans le développement d’un cancer, qui que soit le patient²

Il est important d’essayer d’oublier les sentiments de culpabilité, car ils peuvent conduire à une dépression et réduire votre bien-être général ; voici quelques suggestions sur la façon de lâcher prise :¹

Parlez de vos sentiments avec une personne de confiance, comme un conseiller ou un assistant social
Concentrez-vous sur les choses positives dans votre vie
Trouvez des façons d’exprimer vos émotions, par la musique ou l’art ou en écrivant sur ce que vous ressentez
Assistez à un groupe de soutien ; cliquez ici pour une liste de groupes dans votre région

Glossaire

Références